비듬이 걱정된다면? 걱정하지 마세요. 여기 비듬을 예방하기 위한 9가지 팁이 있습니다. 반드시 시청해야 합니다!
1. 튀긴 음식, 기름진 음식, 매운 음식, 알코올, 카페인 등 기름과 두피 생성을 자극할 수 있는 음식은 삼가야 한다.
2. 단 음식을 끊으십시오. 모발은 알칼리성이고 디저트는 산성이기 때문에 신체의 산-염기 균형에 영향을 미치고 두피 생성을 촉진합니다.
3. 샴푸를 머리에 직접 뿌리지 마세요. 거품이 없는 샴푸는 두피에 자극을 주어 두피를 형성하거나 두피의 미관을 악화시킬 수 있으므로 손에 덜어 거품을 낸 후 모발에 도포해야 합니다.
4. 따뜻한 물로 머리를 씻으십시오. 과열된 물은 두피의 기름 분비를 자극하여 모발을 더 기름지게 만듭니다. 물의 온도가 너무 차가우면 모공이 수축되고 머리카락의 먼지가 제거되지 않습니다. 약 20°C의 따뜻한 물을 사용하십시오.
5. 손톱으로 머리카락을 빗지 마십시오. 손가락 끝으로 두피를 부드럽게 마사지하면 혈액 순환이 증가할 뿐만 아니라 두피 형성이 감소합니다. ?
6. 7일에 한 번씩 샴푸를 교체합니다. 샴푸의 클렌징은 모발의 수명이 짧습니다. 7일이 지나면 두피가 적응하여 클렌징 효과를 잃게 됩니다. 샴푸 2개를 동시에 구입하여 번갈아 사용하는 것이 좋습니다.
7. 헤어 스프레이와 같은 화학 제품은 모발을 손상시키고 피부를 자극하며 비듬 형성을 악화시킬 수 있습니다.
8. 아침과 저녁에 머리를 백 번 빗으면 혈액 순환을 촉진하고 탈모를 줄이며 비듬을 줄일 수 있습니다.
9. 아연이 많은 음식을 먹을 수 있습니다. 예: 현미, 굴, 양, 소, 돼지, 붉은 쌀, 닭고기, 스파게티, 우유, 계란.
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